Sauna als Hobby – kann das Gesund sein?

Auch wenn es in Deutschland noch selten ist, mehrmals Wöchentlich in die Sauna zu gehen – geht doch der Trend in diese Richtung. Wobei etwas anders ist unsere Verhalten in Sachen Sauna schon, denn hier ist der Saunagang doch schon recht saisonal. Sprich die meisten nutzen die Sauna zu den kalten Jahreszeiten. Dies hängt sicherlich mit der positiven Verbindung  zwischen der Sauna und unserer Gesundheit zusammen.




sauna hobbyJe nach art der Sauna enstehen dort Temperaturen von 50°C bis 130°C Grad, da kann man sich leicht vorstellen, dass der Körper hier viel zu tun hat. Unsere Körpertemperatur steigt an, wir schwitzen womöglich mehrere Liter an Flüßigkeit aus, der Blutdruck ändert sich, wir verlieren Mineralien und der Körper reagiert noch an vielen anderen Stellen. Das klingt nach allem anderen, jedoch nicht nach Gesundheitsförderlich!

Man muss natürlich sagen, dass alle beschriebenen Reaktionen nur kurzweilig sind. Nach wenigen Stunden hat sich der Körper nach einem Saunabad schon wieder auf sein voriges Niveau reguliert.

Beachten sollte man die langfristigen Reaktionen. Denn der Körper wird trainiert. Durch den Zwang reagieren zu müssen – besonders das Herz- Kreislaufsystem wird hier beansprucht. Damit wird eine gesundheitliche Verbesserungen in vielen Bereichen erreicht. Studien sprechen hier von vielen chronischen Erkrankungen, vom Bluthochdruck, von personen welche an einem Herinfarkt erkrankten aber auch vom generellen Gesundheitsstatus.

Aber natürlich muss man auch einiges Beachten. Die Sauna ist nicht in allen Belangen, das Wundermittel.

Ein Beitrag von mir handelt von Schwangeren und deren Saunaverhalten.

Wenn es um die Gesundheit und die Sauna geht, hört man auch oft etwas von der Veränderung der Spermienanzahl. Über dieses Thema werde ich mich in meinem nächsten Beitrag kümmern. (Füge dann hier einen Link ein)

Ein anderer Punkt an welchen ich schon öfters gedacht habe, ist das Kältebad. Ob dieses so gesund ist, werde ich auch noch in einem Beitrag genauer betrachten. (Auch hier werde ich das dann hinein Editieren)

Abgesehen von vielen Ausnahmen, denke ich jedoch, dass die Sauna einen hohen nutzen hat. Man muss den ein oder anderen Punkt wissen, gerade falls man besondere Krankheiten hat. Sollte es dir jedoch Spaß machen, bleib dabei. Du tust dir etwas gutes!

Ich für mein Teil kann nirgendswo so gut entspannen wie in der Sauna.